jak sobie radzić ze stresem?

W dzisiejszych czasach stres urasta do miana choroby, sam może prowadzić do wielu schorzeń. Uczucie napięcia towarzyszy nam wszędzie w pracy, w domu, bardzo często ścigając się z upływającym czasem zapominamy o tym, że nasz organizm potrzebuje relaksu. Nie możemy egzystować w ciągłym stresie. Najlepszym lekiem na zdenerwowanie jest rozmowa i rozwiązywanie konfliktów i tym samym szybkie zapominanie o sytuacjach stresowych. Jednak jeśli nasz dyskomfort ma inne podłoże, możemy użyć odpowiednich metod aby złagodzić jego działanie. Ważne, że możemy z tym problemem udać się do psychologa na specjalne sesje terapeutyczne. Sami możemy użyć muzyki relaksującej, która została stworzona właśnie po to aby likwidować napięcie, temu służą specjalne częstotliwości zawarte w melodii. Nie bez znaczenia jest sen. Ma on charakter rozluźniający, regeneracyjny. Poza tym jeśli mamy wolny czas możemy znaleźć sobie jakieś zajęcie, które nas odpręża i nie wymaga wielkiego zaangażowania umysłowego. Zalecane jest także dotlenianie się, uprawianie sportu. Nawet jedzenie czekolady zmniejsza stres, ponieważ wzmacnia powstawanie endorfin czyli hormonów szczęścia.