kto to jest endomorfik?

Jednym z typów budowy ciała wyróżnionym przez Williama Sheldona jest typ endomorficzny. Endomorfik posiada ciało przysadziste, dosyć rozbudowane. Endomorfik ma rozbudowaną sylwetkę, nie jest on zupełnym chudzielcem. Jego szkielet jest bardzo rozłożysty. Jest to szczególnie widoczne w obrębie klatki piersiowej oraz barków. Endomorfik może posiadać rozbudowane umięśnienie. Jednak przemiana materii u endomorfików jest bardzo słaba, dlatego jego problemem jest znaczne odkładanie się w organizmie tkanki tłuszczowej. W wielu przypadkach tkanka tłuszczowa zasłania mięśnie endomorfika. Tak więc często na szerokim szkielecie znajduje się dużo mięśni oraz tłuszczu, co sprawia, że endomorficy są postrzegani jako osoby potężne i masywne. Chcąc pracować nad swoją sylwetką powinni oni ograniczyć spożywanie tłuszczy oraz węglowodanów. Ich dieta powinna być dobrze zbilansowana. Powinni oni zrezygnować z późnych posiłków. Muszą pracować nad spaleniem tkanki tłuszczowej, tak aby spod niej uwidoczniły się mięśnie.